1.Начинать утро с 2 стаканов чистой воды.
2. Упражнения на пресс и бедра- 30 мин.
3.В течении дня съедать 3-4 фрукта или овоща.
4.Последний прием пищи не позже 19.00.
5.Не кусочничать.
6.Перед каждым приемом пищи выпивать стакан не газированной воды.
7.Есть 4-5 раз в день.
8.Прогулка с коляской.
