Всем, кто действительно хочет похудеть без плато Рё без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РґРѕ желаемого веса, Р° РІ дальнейшем сохранить РµРіРѕ, СЃРѕРІРµС‚СѓСЋ РЅРѕРІСѓСЋ систему нормализации веса РњРёРЅСѓСЃ фунт.

Heva, привет! Р’РѕР·СЊРјРё СЃ СЃРѕР±РѕР№ хотя Р±С‹ таблицу калорийности (можно скачать РёР· интернета). Рђ если Сѓ тебя СЃ СЃРѕР±РѕР№ будет РєРѕРјРї., РЅРѕ РЅРµ будет интернета, С‚Рѕ можно купить программу "Считалка калорий". РњС‹ покупали РІ softkey.ru. Скачай её. Кажется, ею можно пользоваться РѕРґРёРЅ месяц бесплатно, Р° чтобы пользоваться дальше, (потом, РєРѕРіРґР° вернешся) РЅСѓР¶РЅРѕ оформить РїРѕРєСѓРїРєСѓ, тебе вышлют счет Рё его нужно оплатить РІ Р»СЋР±РѕРј отделении Сбербанка. После этого присылают РєРѕРґ РїРѕ СЌР»РµРєС‚СЂРѕРЅРЅРѕР№ почте РґР»СЏ регистрации, С‚С‹ СЃРІРѕСЋ программу регистрируешь Рё РѕРЅР° Сѓ тебя остается навсегда для таких случаев, РєРѕРіРґР° нет интернета  (стоила РѕРЅР° РіРѕРґ назад 200 СЃ чем-то рублей).

На следующей неделе собираюсь в командировку...Пока сложно представить себе, как я буду обходиться бкз расчетчика калорий...

слежу вроде за всем)))) правда,только теперь решила серьезно,очень серьезно и решительно взяться наконец за это дело)Перед парнем стыдно стало вдруг))))))

Раньше утро для меня было кошмаром - я часто под утро только спать ложилась...А теперь - бегаю. так круто!Не,на самом деле - по стадиону еще бегают.здороваются)))Так мило...)

я тоже уже привыкла к калориям, в отпуск ездили так муж за неделю 7 кг набрал, а я похудела на 1 кг!

qwerty1985, ну, в этом я не показатель.

На ДиОне всего 1,5 месяца. Пришла сюда с весом 85 кг, сейчас - 81,5. Результат мог бы быть и лучше, но мне всю "картину" праздники испортили - начиная с Пасхи и до середины мая у меня по 2-3 раза в неделю случались гости. Мало того, что вечером ела, так еще и на физические нагрузки времени не хватало.

Первые 3 кг ушли очень быстро, а потом (на период праздников) вес застрял, а сейчас снова вниз ползет.

Возможно, это от того, что в первые дни я слишком рьяно кинулась выполнять все рекомендации, а потом просто устала (от непривычки). Поэтому дальше я старалась постепенно приучать себя кушать 4-5 раз в день с обязательным завтраком, ежедневно заниматься аэробикой, пить достаточно воды, контролировать то, что попадает в тарелку и т.п. Любую свою ошибку старалась разобрать и понять, почему так случилось, как её можно избежать.

Сейчас к ЗОЖу привыкла. Правда, есть еще пару моментов, над которыми надо поработать. Но, главное, процесс пошел!

А по поводу веса советую не заморачиваться. Поймите, девочки, если вы будете правильно питаться, регулярно заниматься и следить за собой - результат обязательно будет! Рано или поздно!

Не старайтесь (как я) сразу объять необъятное. ЗОЖ - это образ жизни, а не диета. Поэтому просто приучайте себя к новым привычкам и наслаждайтесь процессом!

jugo, старайся есть здоровые продукты, меньше жирного и всё будет в порядке. Следи за БЖУ, а не только за калориями. Вот и всё.

СтройняшкаСимпатяшка, расскажи как быстро тебе удалось сбросить вес и сколько кг остались позади?)))

я червертый день на дионе, отвес 400 гр))))вроде мало, но я и тому рада))))

СтройняшкаСимпатяшка,то есть это нормально,да?)))Ну тогда ладно,значит привыкну тоже,раз БУДУ ХУДЕТЬ при таком питании))

А я за это время уже научилась вписываться в коридор.

А сначала ведь тоже казалось,что много. Тем не менее, вес уходит.

так сложно вписываться в рекомендуемую норму!...Коридор, кажется,называется=)))

Это много для меня. Смешно звучит,но...я учусь есть))) ПОтому что замучила организм диетами и голодовками. Но сомнения все равно в голове сидят: блин, я похудею,если так есть????

Но ведь тут неоднократно пишут, что недобор калорий может привести к проблемам с весом...

А ничего)))) Так и живи))) Ты же не сказала, в чем у тебя проблемы....

Девочки, я на ДиОне всего неделю и постоянно не вписываюсь в коридор.

Ну нет у меня такого аппетита чтоб на 1200 калорий наедать (не говоря уже о 1550). Я как-то и не успеваю покушать столько раз. Утром - кофе с молоком и иногда хлопья с молоком (если кушать очень хоцца), обед - первое или второе (на 2 блюда меня не хватает), на ужин - то, что в обед не осилила... Перекус - иногда кусочек хлеба, а в основном перекусы заменяю стаканом воды...

Что делать?

Снимаю перед тобой шляпу!!! Я здесь тусуюсь где-то с конца октября, пока болталась-раскачивалась, прошел месяц, потом взялась за себя строго, ушло около 6ти килограмм, потом новогодние праздники, а за ними январские, потом февральские, и мартовские.... принесли назад 3 кг. С которыми лениво (по другому сказать не могу) борюсь... надо брасть с тебя пример! А ты кроме этой ветке, тусуешься еще где-нибудь? Кстати, коридор у меня такой же :))

Коридор тот же, наверное, что и у большинства - 1200-1550)). С сентября придерживаюсь (стараюсь) ушло 20 кг)) С большого веса, конечно. Сейчас 77, хочу ну....меньше 70, а там будет видно))

Молодчинка! А у меня этот эллипс и парочку дисков. Вот с эллипсом дела обстоят очень неплохо, а вот с дисками... что-то пока не очень дружим...

А какой у тебя коридор?

А...Семен Семеныч (с). Я занимаюсь бодифлексом и растяжками всякими, там и пилатес и йога....

Ну и чавой-то ты в танке? Эллипс - эллиптический тренажер, типа беговой дорожки и степа вместе взятых, только ногами не бежишь и не как по ступенькам ходишь, а овалы вырисовываются, ну как на лыжах ходишь что-то в таком духе... если бы умела вставила бы фотку...

А ты фитнесом занимаешься каким-нибудь?