Тань,где ты живешь,в каком городе? �щу единомышленников для ходьбы,я живу в Бат яме.Не могу себя заставить делать алихот. Борюсь и проигрываю

Кого я обманываю, сама себя пытаюсь надурить.
опять не сдержалась и поела, хлеб диететический с вареньем диететическим вместо салатов. Количество съеденного превосходит все допустимы нормы. вес на сегодня составил 75,1 кг.
Постараюсь впредь есть салаты посмотрим что из этого выйдет. � еще нужно перестать взвешиваться каждый день, мотивации это не прибавляет, а только наоборот, кажется что с мертвой точки задвинутся не реально.

День третий.

Сегодня я не сдержалась и нарушила диету. Завтра собираюсь быть хорошей девочкой и кушать только овощи.
До конца недели я дома, поэтому сдержаться будет сложно, но я постараюсь.

Второй день.

Сегодня я не пила не молоко не кефир, а только воду. Слабость и головокружения не дают покоя. Есть не хочется.
Сейчас взвесилась весы показали 74.3 кг.

Сегодня первый день на диете, все идет не плохо. Вот только от кофе я отказаться не смогла. Поэтому вода и кофе мой рацион на этот день. Завтра с утра на взвешивания, и день у меня завтра кефирный.

Если кто решил пресоединиться, пишите, как ощющения , как успехи.

Завтра начинаю новый эксперимент над своим телом.
Вот рецепт:

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Вот только молоко собираюсь заменить не жирным кефиром.
Так что посмотрим что получиться. Постараюсь каждый день отписываться по поводу самочувствия и потерянных кг.